Jika dilakukan secara terus menerus dan berulang, afirmasi dipercayai akan membantu diri untuk memulai perubahan yang positif dalam hidup. Ada empat langkah-langkah melakukan afirmasi yang telah Shopee rangkum di bawah ini:
1. Pilihlah sebuah pikiran, emosi, atau kepercayaan negatif yang dimiliki tentang diri sendiri maupun situasi yang sedang dihadapi
Semua orang pasti pernah memiliki pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri, tidak hanya berdampak pada kondisi mental dan emosional, perasaan negatif yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Maka itu, penting sekali bagi kita untuk selalu berupaya mengatasi perasaan negatif yang kita miliki.
Pada langkah pertama dalam menulis afirmasi untuk diri sendiri ini, kamu bisa memilih perasaan negatif yang sedang kamu rasakan atau telah terpendam untuk dijadikan dasar dari kata-kata afirmasi yang akan kamu buat.
2. Tuliskan sebuah kalimat berisi afirmasi positif dengan ketentuan sebagai berikut: