JAKARTA, iNews.id - Mengonsumsi makanan berlemak, apalagi berlebihan, ditambah kurang olahraga akan memicu perut buncit. Selain dapat berdampak buruk bagi kesehatan, perut buncit juga memengaruhi penampilan.
Perut buncit atau lemak pada perut bisa disebabkan oleh berbagai hal, seperti pola makan tidak seimbang, minim asupan protein, tidak cukup konsumsi serat, hingga stres. Ada beberapa cara untuk mencegahnya, selain rajin olahraga.
Salah satunya mengonsumsi buah yang dipercaya dapat mengurangi perut buncit. Apa saja?
Pertama, plum. Buah merah satu ini mengandung senyawa fenolik yang disebut flavonoid. Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melawan lemak.
Kedua, pisang. Buah tropis ini mengandung potasium dan magnesium yang mendorong Anda untuk tidur. Lalu, apa hubungannya dengan perut buncit? Ada.
Saat Anda kurang tidur, tubuh Anda memproduksi lebih banyak ghrelin, hormon kelaparan, yang mendorong Anda untuk makan lebih banyak keesokan harinya.
Ada juga apel dan anggur. Sebuah studi di Washington State University menemukan, bahwa anggur mengandung resveratrol, antioksidan yang dapat mengubah kelebihan lemak dan membantu pembakaran kalori, sehingga mampu mengurangi obesitas hingga 40 persen.