JAKARTA, iNews.id - Bentuk-bentuk latihan senam lantai merupakan salah satu materi dalam penjaskes. Apalagi, siswa di bangku sekolah tentu melakukan praktik olahraga dengan senam tersebut.
Mengutip buku “Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan” terbitan PT Elex Media Kompatindo, senam lantai merupakan latihan senam yang dilakukan di lantai bermatras serta memiliki unsur gerakan mengguling, meloncat, berputar di udara, melompat, menumpu badan dengan kedua tangan atau kaki. Tujuannya untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke belakang atau depan.
Melansir buku “Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMA”, terbitan Ganeca Exact, bentuk-bentuk latihan senam latihan ada lima macam, di antaranya :
Latihan guling depan ini dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu :
a. Latihan Guling Depan Tungkai Bengkok
Cara melakukan gerakan guling depan dengan tungkai bengkok adalah sebagai berikut: