Kurma terdiri atas berbagai jenis mulai ajwa, medjool, sukkari, suqa’i, rabee’ah, dan masih banyak lagi.
Buah kurma mengandung nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Sebanyak 100 gram buah kurma saja mengandung 7 gram serat, 2 gram protein, kalium, magnesium, zinc, tembaga, mangan, dan vitamin B6. Kurma juga mengandung antioksidan tinggi.
Manfaat kurman antara lain dapat menangkal berbagai penyakit kronis. Hal ini dikarenakan kurma mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan inilah yang melindungi sel-sel dari radikal bebas.
Manfaat lain, kurma baik untuk sistem pencernaan. Kurma mengandung serat yang tinggi. Kandungan inilah yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit.