Potensi Microsleep saat Mengemudi Jarak Jauh, Ini Cara Mencegahnya

Ismet Humaedi
Microsleep merupakan suatu kejadian hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk (Foto: Ist)

Perlu diingat, mendengarkan musik juga sewajarnya saja karena dengan volume berlebihan dapat mengganggu konsentrasi. Jadi, pastikan volume musik dalam keadaan cukup untuk membantu menghilangkan rasa kantuk.

Selanjutnya, jika rasa kantuk mulau muncul segeralah menepi dan beristirahat sejenak. Jika rasa lelah dan kantuk sudah mulai dirasakan atau tidak tertahankan, beristirahatlah di rest area terdekat selama beberapa waktu dan beristirahat sejenak.

Saat momen ini juga dapat dimanfaatkan untuk tidur secukupnya sebelum melanjutkan perjalanan atau melakukan peregangan otot agar otot hingga saraf yang lelah dan kaku akibat berkendara terlalu lama dapat kembali segar seperti semula.
 
Melakukan peregangan otot saat menyetir menjadi satu di antara solusi efektif mencegah kantuk saat berkendara. Hal ini dapat membantu oksigen untuk masuk ke dalam otak dan melancarkan aliran darah serta me-refresh pikiran agar badan tidak lemas dan otak dapat kembali segar sehingga dapat melanjutkan perjalanan. 

Terakhir, mengobrol dengan teman semobil juga bisa membantu mengilangkan rasa kantuk. Menyetir sendiri akan menciptakan rasa kantuk yang berlebihan yang kemungkinan dipicu oleh rasa bosan. Ketika tanda-tanda microsleep muncul, teman perjalanan dapat dan menyarankan untuk menepi atau dapat bergantian untuk sementara.

Editor : Ismet Humaedi
Artikel Terkait
Megapolitan
5 bulan lalu

Mobil Toyota Rush Tabrak Kios Tanaman di Bogor, Sopir Diduga Ngantuk

Nasional
5 bulan lalu

Kronologi Kecelakaan Tewaskan Ketua PCNU Pamekasan di Tol Paspro, Diduga karena Microsleep

Makro
6 bulan lalu

Ini Alasan Pertumbuhan Ekonomi RI Kuartal I 2025 Rendah meski Ada Lebaran

Destinasi
6 bulan lalu

Robby Purba Street Feeding untuk Kucing Jalanan sebagai Bentuk Sedekah di Bulan Ramadhan

Seleb
7 bulan lalu

43 Tahun Hidup, Ivan Gunawan Baru Puasa Full dan Sholat 5 Waktu di Ramadhan Ini  

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal