5 Gerakan Fitness untuk Menambah Massa Otot Lengan dan Bahu, Bisa Dicoba di Rumah

Selasa, 12 Oktober 2021 - 16:35:00 WIB

Ilustrasi seorang pria melakukan push up di dalam rumah.

5. Bicep Curls

Sama dengan Shoulder press tapi gerakan ini mengincar otot bisep. Dua beban yang tersedia diangkat dengan telapak tangan yang menghadap ke atas.

Posisikan persendian siku kedua lengan dalam keadaan menekuk lalu meluruskannya kembali. Lakukan gerakan ini secara berulang hingga terasa panas di bagian bisep.

Editor : Dimas Wahyu Indrajaya

Page :

1 2 3 4

Show all

Tags:

Fitness push up sit up menambah massa otot

5 Latihan Membentuk Otot di Rumah Tanpa Dumbbell atau Pergi ke Gym

1 bulan lalu

Pelatih Fitness Meninggal Tiba-Tiba saat Ikut Kompetisi Hyrox di Thailand

11 bulan lalu

Telat ke Agenda Prabowo, Purbaya Ngaku Nyaris Disuruh Push Up

1 tahun lalu

Viral 2 Driver Ojol Dihukum Push Up, Diduga Serobot Konvoi PM China di Patung Kuda

Berita Terkini

Internasional

4 menit lalu

Perang Iran-AS Bisa Berakhir Tahun Ini? Ini Jawaban Presiden Pezeshkian

Makro

1 jam lalu

Tak Lagi di BI, Saldo Anggaran Lebih Pemerintah Kini Ditempatkan di Bank

Nasional

2 jam lalu

Bupati Gowa Sitti Husniah Belum Ditahan meski Tersangka, Ini Kata Polri

Sumbar

3 jam lalu

AKBP Rory Dinonaktifkan, AKBP Nendra Madya Tyas Diangkat Jabat Plt Kapolres Mentawai

Megapolitan