JAKARTA, iNews.id – Ada 5 macam gaya renang beserta teknik dan manfaatnya yang perlu diketahui. Semuanya mudah dipelajari untuk pemula.
Berbagai macam-macam gaya renang dan cara melakukannya penting diketahui agar jenis olahraga ini lebih maksimal dilakukan. Renang adalah salah satu olahraga air paling populer cara melakukannya mengandalkan gerakan otot pada tubuh manusia.
1. Gaya Bebas
Berenang dengan gaya bebas adalah gerakan paling dasar dari macam-macam gaya renang. Untuk gaya bebas sendiri memiliki tiga teknik utama, yaitu gerakan kaki yang mengepak, gerakan lengan yang berputar, dan pernapasan berirama.
Ini adalah gaya renang yang tepat bila Anda ingin melatih kecepatan bergerak di dalam air. Langkah untuk melatih gaya bebas ini sebagai berikut :
Posisikan badan seperti telungkup (perut dan dada menghadap ke lantai kolam renang).