Manfaat Kebugaran Jasmani
1. Menjaga Berat Badan dan Menghindari Obseitas
Obesitas dapat terjadi karena penimbunan zat-zat makan dan energi berlebih yang tertimbun dalam tubuh. Selain itu, kegemukan juga dapat terjadi karena tubuh kurang beraktivitas.
2. Dapat Mencegah Penyakit diabetes
Kebugaran jasmani bermanfaat untuk mencegah dan menahan laju penyakit diabetes. Sebab jika kita olahraga secara teratur, baik, dan benar akan menurunkan gula darah.
3. Mencegah penyakit jantung
Pada saat tubuh melakukan olahraga, aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh dan dari seluruh tubuh ke jantung akan sangat lancar ketimbang saat tubuh diam. Oleh sebab itu, latihan kebugaran bisa mencegah penyakit jantung.
4. Menurunkan tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi bisa menimbulkan berbagai gangguan Kesehatan bagi tubuh misalnya penyakit jantung koroner, storeke sampai gagal jantung.
5. Meningkatkan kualitas hormon
Latihan kebugaran jasmani bisa memengaruhi produktivitas hormon dalam tubuh.
6. Menurunkan gejala depresi dan kegelisahan
Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, tubuh akan menjadi lebih rileks. Kondisi tersebut akan memengaruhi depresi.
7. Melindungi dari osteoporosis
Karena dengan melakukan gerakan akan memiliki tulang yang kuat. sehinga dapat menjadi solusi untuk mencegah kualitas kepadatan tulang akibat osteoporosis.
8. Meningkatkan mood
Tentu dengan kondisi yang bugar dapat menghilangkan rasa bosan. Olahraga aerobic bisa mengurangi ketegangan dan memunculkan semangat.
9. Membuat awet muda
Manfaat selanjutnya adalah membuat orang terlihat awet muda karena terhindar dari stress.