Untuk melatih ketahanan, seorang prajurit harus berlari sepanjang belasan kilometer jauhnya. Dengan hal tersebut, maka para prajurit tidak akan mudah lelah dan dapat menunjukan kekuatan penuh dengan durasi lebih lama.
Selain olahraga, untuk memaksimalkan kemampuan, gizi yang baik sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas fisik yang rutin dilakukan oleh prajurit Kopassus. Hal ini sangat diperlukan agar latihan fisik yang telah dilakukan tidak sia-sia.
Untuk memastikan asupan nutrisi, para prajurit haruslah mendapatkan makanan empat sehat lima sempurna. Selain itu, air putih dengan jumlah yang tepat juga sangat diperlukan agar seluruh organ tubuh mendapatkan asupan nutrisi dengan semestinya.
Pola hidup sehat juga wajib dijaga oleh prajurit Kopassus. Mereka harus menghindari alkohol, minuman dengan kadar gula tinggi, serta menjaga pola istirahat dengan seimbang agar latihan fisik yang telah dilakukan dapat berbuah maksimal.