JAKARTA, iNews.id- Olahraga kardio menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut pengertian, jenis dan manfaat olahraga kardio.
Tubuh yang sehat, kuat dan bugar tentu menjadi impian semua orang. Salah satu cara yang dilakukan untuk menggapai mimpi tersebut adalah dengan berolahraga.
Olahraga kardio yang bisa menjadi pilihan untuk dilakukan. Namun, sebenarnya apakah yang dimaksud dengan olahraga kardio itu?
Dikutip dari berbagai sumber, olahraga kardio adalah serangkaian aktivitas fisik yang dilakukan untuk membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru. Jadi, selama melakukan kardio, organ pernapasan seseorang akan dilatih untuk bernapas lebih cepat dan lebih dalam.
Hasilnya, kadar oksigen di dalam darah akan meningkat. Jika itu terjadi, maka akan sangat membantu seseorang untuk dapat memanfaatkan oksigen secara efisien dan maksimal.
Ketika seseorang melakukan olahraga kardio, maka jantung, paru-paru dan pembuluh darahnya otomatis mengirimkan oksigen dalam jumlah besar ke seluruh tubuh. Alhasil, orang tersebut akan merasa lebih bertenaga dan tidak mudah lelah.
Selain itu, olahraga kardio juga dapat membantu seseorang yang ingin menurunkan berat badannya. Sebab, kadar oksigen dalam sel yang terdapat pada jaringan tubuh dapat mempercepat proses pembakaran cadangan lemak.