Olahraga yang satu ini terbilang mudah untuk dilakukan. Mulailah dengan posisi berbaring di lantai lalu tekuk kedua lutut. Kemudian angkat badan ke arah lutut sambil kembali menurunkan tubuh ke lantai.
Lakukan latihan ini sebanyak 2-3 set sebanyak 10 kali repetisi.
Latihan yang satu ini sangat berguna untuk mengecilkan perut bagian atas. Begini cara melakukannya:
1.Duduk dengan kaki lurus ke depan. Posisikan lengan lurus dengan telapak tangan menempel ke lantai.
2.Kencangkan otot perut dan bayangkan seutas tali yang menempel pada pusar menarik kamu ke atas.
3.Gunakan telapak tangan untuk mendorong perut ke atas. Gunakan tumit untuk membantumu mendorong badan lebih tinggi.
4.Tahan posisi ini selama beberapa detik sebelum kembali ke posisi awal. Ulangi 10 hingga 12 kali untuk satu set.