Si Cantik Zahra Muzdalifah Beri Tips Jitu Jaga Tubuh Ideal di Tengah Karantina

Reynaldi Hermawan
Pemain Persija Jakarta putri, Zahra Muzdalifah (Foto: Instagram @zahmuz12)

Selain bagian perut, Zahra juga melakukan gerakan untuk mengencangkan otot-otot kaki. Dia melakukan squat, squat jump, lunges, dan sit on the wall.

Dara yang akan berulang tahun pada Sabtu (4/4/2020) tersebut juga latihan mengencangkan otot lengan dengan push up, triangle push up, pull up, dan soulder tap push up. Dia juga latihan teknik sepak bola seperti juggling, passing, hingga menendang bola ke tembok.

“Jangan lupa stay healthy, stay safe dan stay at home. Jangan kemana-mana dulu ya please. Latihan bisa di rumah. Main bola juga bisa di rumah,” ucapnya.

Editor : Bagusthira Evan Pratama
Artikel Terkait
Soccer
1 hari lalu

Hasil Persija Jakarta vs PSBS Biak di Super League: Maxwell Hattrick, Macan Kemayoran Pesta di Manahan

Soccer
1 hari lalu

Cedera Parah, Gustavo Almeida Naik Meja Operasi dan Absen dari Persija 2-3 Bulan

Soccer
1 hari lalu

Mauricio Souza Beri Instruksi Khusus jelang Persija vs PSBS Biak Malam Ini

Soccer
3 hari lalu

Persija Jakarta Jadi Tim Tandang Paling Tajam di Super League 2025-2026

Soccer
4 hari lalu

Persija Jakarta Batal Main di JIS, Panpel Panik Cari Kandang Pengganti untuk Lawan PSBS Biak

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal