JAKARTA, iNews.id - Cara mengatasi ketergantungan teknologi tidak mudah. Apalagi, ketergantungan kerap diidentikan dengan segala hal yang memiliki sifat negatif, salah satunya yaitu kecanduan teknologi.
Teknologi berkontribusi penuh terhadap kehidupan manusia. Bagai pisau bermata dua, kehadiran teknologi membuat manusia sekarang bergantung padanya, sehingga terkadang membuat penggunya kecanduan.
Lalu, bagaimanakah cara mengatasi agar tidak ketergantuang dengan teknologi? Berikut ini caranya, sehingga Anda bisa lebih produktif dan efisien.
1. Menghentikan Kebiasaan Aktif Selama 24/7
Saat menghindarkan diri dari perangkat digital untuk kurun waktu yang lebih lama, Anda akan terhubung kedalam pikiran-pikiran yang baru. Selain itu juga dapat meningkatkan kreativitas, tekanan darah akan turun, dan dapat memberikan perhatian-perhatian kepada hal yang penting dalam hidup ini.
2. Menghindari Pengecekan Perangkat Digital Pada Waktu Pagi Hari
Menghindari pengecekan perangkat digital setiap saat bisa melelahkan. Karena dengan melakukan hal ini, pikiran Anda akan penuh dengan berbagai hal. Untuk mengalihkan perhatian, Anda dapat melakukan beberapa peregangan ringan berupa aktivitas seperti melakukan yoga, menyikat gigi, berolahraga, membaca koran ataupun bermediasi selama 10 menit.