"Atau misalnya juga pakai aksesori penopang seperti phone grip atau popsocket supaya beban HP terbagi rata ke seluruh telapak tangan," kata dia.
Hal lain yang tidak kalah penting adalah memberikan waktu istirahat bagi tangan. Peregangan secara berkala dapat dilakukan untuk membantu menjaga kelenturan otot dan mengurangi kekakuan akibat penggunaan gadget dalam waktu lama.
"Dan yang paling penting, jangan lupa untuk mengistirahatkan tangan. Bisa juga lakukan stretching misalnya setiap 20 atau 30 menit sekali. Jadi ibaratnya jangan sampai 3 jam, 4 jam terus-terusan scroll dan pegang handphone, itu bahaya," kata dr Aditya.