Pergi ke gym di Stasiun Luar Angkasa
Ada tiga peralatan olahraga utama di ISS yang saat ini digunakan yakni treadmill, sepeda stasioner, dan mesin resistensi. Dalam beberapa hal, olahraga yang dilakukan astronot tidak jauh berbeda dengan apa yang Anda ditemukan di gym Bumi.
Namun ada beberapa tantangan teknis yang muncul saat Anda perlu mengangkat beban saat tidak ada gravitasi. Sebuah mesin yang disebut ARED, atau Advanced Resistive Exercise Device memiliki batang tetap yang dapat digerakkan dengan berbagai cara, mirip dengan Smith Machine atau squat rack.
Alih-alih menggunakan beban sebagai penahan, mesin menggunakan silinder vakum. Para astronot harus bekerja melawan tarikan ruang hampa ini untuk menggerakkan batang tersebut, dan mereka dapat memvariasikan jumlah hambatan untuk melakukan simulasi menggunakan beban yang lebih berat.
Meskipun treadmill dan sepeda stasioner berfungsi sama seperti di Bumi, ada juga tantangannya yakni bagaimana menghentikan astronot agar tidak melayang ketika mereka berlari atau menekan pedal.
Untuk mencegah hal ini, mereka menggunakan tali pengaman agar tetap terikat pada peralatan, meskipun peralatan tersebut juga perlu dirancang dengan hati-hati untuk mencegah para astronot menghasilkan getaran saat mereka berolahraga yang dapat merusak ISS.