JAKARTA, iNews.id - Bakteri dan virus berkembang pesat dan menjadi aktif saat musim hujan. Akibatnya banyak orang yang lebih mudah terjangkit penyakit.
Meski demikian, masyarakat tidak perlu khawatir berlebihan, sebab ada tips untuk melindungi diri dari penularan penyakit selama musim hujan.
Instagram resmi Pemerintah Provinsi DKI Jakarta @dkijakarta menyebutkan, salah satu hal penting untuk dapat terhindar dari penyakit di musim hujan adalah menjaga imunitas atau daya tahan tubuh.
Berikut ini tips selengkapnya, dirangkum oleh Okezone, Jumat (10/12/2021):
1. Perkuat daya tahan tubuh
Perkuat imunitas tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan kaya antioksidan seperti buah dan sayuran serta istirahat cukup.
2. Olahraga teratur
Olahraga bisa dilakukan di dalam rumah seperti lompat tali, yoga, push-up, dan sit-up. Lakukan hal ini rutin minimal 30 menit setiap hari minimal 3 kali seminggu. Jangan lupa pemanasan sebelum dan pendinginan untuk cegah kram otot.