2. Olahraga teratur
Olahraga bisa dilakukan di dalam rumah seperti lompat tali, yoga, push-up, dan sit-up. Lakukan hal ini rutin minimal 30 menit setiap hari minimal 3 kali seminggu. Jangan lupa pemanasan sebelum dan pendinginan untuk cegah kram otot.
3. Jaga kebersihan
Rajin cuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, atau setelah menyentuh benda kotor. Jika mau memasak, pastikan bahan makanan dan peralatan memasak sudah dicuci bersih. Jika di luar rumah, hindari kerumunan, pakai masker dan selalu jaga jarak fisik.
4. Vaksinasi
Lakukan vaksinasi influenza, dengue, dan hepatitis A. Kenali berbagai jenis penyakit lain yang sering muncul saat musim banjir dan hujan seperti diare, tifoid, leptospirosis, serta lebih waspada dan selalu menjaga kebersihan diri serta lingkungan.
5. Hindari gigitan nyamuk demam berdarah
Gigitan nyamuk DBD dapat dihindari dengan cara pemberantasan sarang nyamuk (PSN) menggunakan prinsip 3M plus. Untuk memperkuat daya tahan tubuh terhadap penyakit di musim hujan, Anda juga dapat memakai Al-Attar King Bracelet dari eMSHOP.
Al-Attar King Bracelet merupakan gelang yang dapat memberdayakan efek antibodi sehingga imun tubuh menjadi kuat dan mampu melawan berbagai kuman dan virus penyebab infeksi atau penyakit.