Telur merupakan bahan makanan yang mudah didapatkan dan terjangkau. Telur juga dapat diolah menjadi aneka masakan. Selain itu, telur juga dapat membantu Anda memiliki perut rata.
“Makan 2-3 butir telur di pagi hari, dipasangkan dengan lemak dan serat yang sehat seperti puding alpukat atau biji chia, dapat membantu menjaga perut tetap rata,” kata Megan Byrd, RD dari The Oregon Dietitian, seperti dikutip dari Eat This.
Hal ini juga karena telur mengandung protein yang kaya sehingga bisa mengurangi nafsu makan. Protein ini pun diperlukan untuk membantu menjaga massa otot dan metabolisme yang tinggi.
Bukan rahasia lagi jika buah-buahan dan sayur-sayuran sangat menyehatkan bagi tubuh. Termasuk mampu menjaga berat badan tetap stabil. Sebab, buah dan sayur memasok tubuh dengan serat dan vitamin esensial yang cukup sehingga membantu Anda tetap kenyang lebih lama.
Yoghurt rendah lemak
Yoghurt merupakan makanan diet yang sering disarankan. Sebab yoghurt mengandung asam linoleat terkonjugasi, yang dapat membantu Anda tetap ramping. Anda juga bisa menambahkan dengan bahan makanan lain seperti buah-buahan.
Air putih
Air putih memang bukan makanan. Tetapi, kebiasaan meminum air putih setelah bangun tidur di pagi hari dapat membuat Anda terhidrasi. Minum air putih di setiap pagi juga mencegah kembung dan pasti akan membuat perut Anda rata.
Selamat mencoba!