JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan enak dan lezat yang bisa membantu Anda meredakan stres. Terutama bagi Anda yang mulai merasa stres dengan pekerjaan kantor.
Kita semua tahu jika makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat memengaruhi kesehatan fisik. Namun, tahukah Anda jika makanan yang di konsumsi sehari-hari juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Ternyata, ada sejumlah makanan yang dapat membuat Anda lebih rileks dan tenang.
Dilansir dari Sunday Times, Senin (4/1/2021), makanan yang mengandung triptofan, dapat membantu Anda mengurangi kadar stres.
Triptofan sendiri merupakan asam amino esensial yang dapat meningkatkan efek ketenangan dan relaksasi. Asam amino tersebut memiliki peran penting dalam produksi serotonin, hormon yang memberikan efek mood yang baik.
Kemudian ada melatonin dan vitamin B3 yang ketiganya membantu memerangi kelelahan, depresi dan gangguan pencernaan. Untuk mendapatkan makanan dengan kandungan segudang manfaat tersebut, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan hewani seperti daging kalkun, ayam, salami atau hati, ikan, susu dan telur.