JAKARTA, iNews.id - Sarapan pagi merupakan salah satu aktivitas penting untuk dilakukan setiap hari. Begitu pentingnya sarapan pagi, tak heran jika orang tua selalu mengingatkan anak-anaknya untuk sarapan pagi.
Hal ini dikuatkan dengan beberapa studi dan penelitian, para ahli mengatakan, makanan sehat yang dijadikan sarapan pagi, memberikan energi untuk memulai hari baru, mengendalikan berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja.
Dikutip dari Healthline, sarapan bergizi dan seimbang dapat memberi energi dan mencegah Anda makan terlalu banyak sepanjang hari.
Ingin tahu apa saja makanan terbaik untuk sarapan pagi? Berikut ulasannya dirangkum pada Rabu (19/5/2021).
1. Telur
Telur memang menyehatkan dan lezat. Penelitian telah menunjukkan, makan telur saat sarapan meningkatkan perasaan kenyang, mengurangi asupan kalori pada waktu makan siang dan membantu menjaga gula darah dan kadar insulin tetap stabil. Dalam penelitian, pria yang makan telur untuk sarapan merasa kenyang dan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama sisa hari itu daripada mereka yang mengonsumsi makanan lainnya.