JAKARTA, iNews.id - Makanan sehat yang mengandung banyak protein sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein adalah zat gizi yang diperlukan untuk pertumbuhan fungsi tubuh dan memiliki banyak manfaat.
Manfaat zat gizi ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan terutama lemak perut dan mampu meningkatkan massa otot.
Setiap sel yang ada di tubuh mengandung protein. Artinya protein bertanggung jawab untuk memperbaiki sel dan membuat sel baru.
Jadi, sangat penting untuk mengonsumsi protein yang cukup. Namun, makanan non-vegetarian seperti daging dan telur dikatakan sebagai asupan protein tinggi yang ideal.
Studi menunjukkan orang yang mengonsumsi protein nabati cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kanker, tekanan darah, dan lainnya.
Karenanya, melansir Pinkvilla, berikut daftar makanan yang cocok untuk vegetarian yang dapat Anda tambahkan ke dalam rutinitas agar kaya protein.