Tak hanya tingkatkan mood, makanan sehat tertentu juga dapat berdampak positif pada pikiran sehingga seseorang menjadi berenergi, merasa bahagia dan menjauhkannya dari depresi dan gangguan kesehatan mental.
Berikut ini deretan makanan sehat yang bisa membangkitkan mood atau suasana hati sebagaimana dirangkum dari laman Pinkvilla, Okezone.com, Minggu (1/8/2021).
1. Cokelat hitam
Selain rasanya enak, cokelat hitam juga kaya senyawa yang dapat membangkitkan zat kimia pembangkit perasaan enak di otak, menyebarkan kadar endorfin dan serotonin yang terkait dengan suasana hati yang baik.
2. Gandum
Gandum, cocok sebagai menu sarapan. Selain enak, bisa dimakan bersama pisang dan sereal dalam susu. Gandum penguat suasana hati secara instan yang luar biasa dan bisa membuat Anda bersemangat sepanjang hari.
3. Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang membantu melepaskan zat kimia dopamin dan serotonin dalam tubuh. Pisang langsung memberi energi, membuat Anda merasa segar dan meningkatkan mood. Pisang juga dapat menjaga kadar gula darah yang membuat mood Anda tetap stabil.