Daging tanpa lemak
Daging tanpa lemak, seperti ayam berprotein dan kalori yang cukup dapat membantu dalam pembentukan otot. Ini salah satu cara terbaik untuk membuat anak bertambah berat badan tanpa mereka terlihat gemuk.
Pisang dianggap sebagai sumber energi yang baik, dan justru paling baik untuk menambah berat badan. Mengemas sekitar 105 kalori, pisang bisa dikonsumsi dalam bentuk buah, milkshake, atau makanan penutup!