3. Minuman Jahe dan Kunyit
Minuman jahe dan kunyit mampu menangkal flu. Beberapa data menunjukkan rempah-rempah dan herbal tertentu bermanfaat saat sakit flu.
Para peneliti menemukan ekstrak jahe memiliki sifat antimikroba. Sementara kurkumin, senyawa alami dalam kunyit memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.
Jahe dan kunyit juga tersedia dalam bentuk suplemen. Namun, ibu hamil dan menyusui perlu konsultasi lebih lanjut sebelum mengonsumsi suplemen ini.
4. Jeruk hangat
Ada air jeruk hangat. Minuman menyegarkan tersebut ternyata mampu menangkal flu pada tubuh.
Jus jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang berperan penting dalam melawan infeksi. Beberapa penelitian menunjukkan vitamin C dapat membantu mengurangi keparahan dan durasi flu biasa, yang memiliki beberapa gejala yang sama dengan flu.
5. Greek Yougurt
Greek yogurt atau yogurt Yunani juga cocok diminum saat flu. Yogurt mengandung probiotik yang berguna memulihkan bakteri sehat yang hidup di saluran usus dan meningkatkan kesehatan Anda.
Yoghurt Yunani juga memiliki protein dua kali lipat dari yogurt biasa dan lebih sedikit laktosa, sehingga membantu sistem pencernaan.