Satu porsi brokoli mengandung tiga gram protein dan dua gram serat. Hal itu diperlukan tubuh yang juga membantu dalam menjaga kesehatan usus.
Kembang kol
Bagian terbaik dari sayuran ini adalah meningkatkan asupan protein Anda tanpa menambah jumlah kalori. 100 gram kembang kol memiliki sekitar 25 gram protein. Sayuran ini juga kaya kalium, kalsium, magnesium, mangan, dan zat besi.
Bayam mengandung protein, vitamin C, asam folat, dan vitamin B esensial. Apakah Anda perlu alasan lain untuk mengonsumsi daun hijau ini? Dalam 100 gram bayam mengandung sekitar 2,9 gram protein.