JAKARTA, iNews.id - Memilih makanan yang sehat dan tepat untuk membantu perawatan kulit sangat penting bagi banyak orang. Apalagi makanan tersebut dapat mengatasi masalah kulit kering, tentunya ini akan membantu untuk melembapkan.
Kulit adalah organ vital. Kulit menyediakan penghalang untuk melindungi bagian tubuh lainnya dari ancaman eksternal, seperti bakteri, oksidan, dan sinar UV.
Fungsi perlindungan kulit penting untuk mencegah kehilangan air berlebih dan untuk menghentikan bahan kimia berbahaya dan alergen agar tidak memengaruhi tubuh. Hal ini juga membantu menjaga suhu tubuh.
Nutrisi sangat penting dalam membantu kulit menyediakan penghalang pelindung ini. Jika seseorang mengonsumsi makanan sehat dan seimbang yang menyediakan nutrisi, ini dapat membantu mendukung fungsi kerja pelindung kulit.
Begitu pula jika seseorang tidak mengonsumsi makanan yang sehat, maka dapat mengubah fungsi kulit dan menimbulkan berbagai keluhan. Salah satunya seperti kulit kering.
Kulit kering bisa menjadi gejala kekurangan nutrisi tertentu, termasuk vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, Zinc, dan Selenium. Pastikan vitamin dan mineral ini menjadi bagian dari diet Anda sehingga membantu menjaga kesehatan kulit.
Mengonsumsi omega-3, antioksidan teh hijau, dan kunyit juga dapat membantu mencegah kulit kering. Berikut ini adalah enam makanan yang dapat membantu melindungi dan melembapkan kulit kering dilansir dari Medical News Today (7/1//2023).