JAKARTA, iNews.id - Menyambut sekolah tatap muka atau Pembelajaran Tatap Muka (PTM) menjadi momen penting bagi orang tua untuk menjaga imunitas anak. Para pakar menyarankan, agar orang tua rutin memberikan asupan nutrisi hingga senam sehat untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak.
Ketua Umum Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), Dr Leny Pintowari mengatakan, untuk tetap sehat dan bugar, anak-anak perlu rutin bergerak atau berolahraga setidaknya 60 menit setiap hari.
"Dengan bergerak aktif, proses tumbuh kembang anak-anak menjadi lebih optimal, serta baik untuk perkembangan fisik, mental dan spiritual anak," ujar dr Leny melalui keterangan virtualnya belum lama ini.
Menurut dia, gerakan Senam 3M ABC disusun langsung oleh para Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga dari PDSKO dengan memasukkan unsur pengingat prokes 3M dan gaya hidup sehat ABC asupan nutrisi, bergerak aktif, dan ceria.
Lebih lanjut dr Leny menambahkan, gerakan ini mudah diterapkan dan menyenangkan bagi anak-anak. Gerakan ini berdurasi 12 menit sehingga dapat dilakukan beberapa kali dalam sehari.
"Anak-anak dianjurkan untuk melakukan senam secara rutin minimal 10-12 minggu untuk mendapatkan manfaat seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mempertahankan serta meningkatkan ketahanan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, meningkatkan kelenturan," ujar dr Leny.