Nanas
Nanas memiliki bromelain, enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan mengurangi kembung. Bromelain bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami yang membantu Anda pulih lebih cepat setelah latihan yang berat. Satu porsi nanas mengandung 78,9 mg vitamin C.
Paprika merah
Paprika merah rendah kalori dan kaya akan berbagai nutrisi. Ini membantu meningkatkan mood Anda dan dengan demikian membuat makanan menjadi nikmat disantap. Dalam 100 gram paprika merah, terkandung sekitar 127,7 mg vitamin C.
Kubis brussel
Brussel, kubis kecil penuh dengan khasiat antikanker. Ini kaya fitonutrien dan serat. Satu porsi brussel mengandung sekitar 74,8 mg vitamin C. Jika tidak menyukai rasa pahitnya, Anda bisa memanggangnya sebentar untuk mengeluarkan rasa manis di dalamnya.