3. Alpukat (6,7 gram)
Kemudian ada alpukat. Ini merupakan buah yang memiliki karbohidrat tinggi dan sarat akan lemak sehat. Jumlah serat di dalamnya yaitu 10 gram dalam 1 cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.
Alpukat juga sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B. Buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
4. Apel (2,4 gram)
Buah yang kaya dengan serat selanjutnya adalah apel. Biasanya buah ini dijadikan jus atau campuran salad. Jumlah serat yang ada dalam buah ini yaitu 4,4 gram apel mentah berukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gram.
5. Rasberi (6,5 gram)
Rasberi menjadi salah satu buah yang sangat bergizi dan rasanya sangat kuat. Di dalamnya sarat dengan vitamin C dan mangan.
Kandungan serat dalam buah ini yaitu satu cangkir rasberi mentah mengandung 8 gram serat, atau 6,5 gram per 100 gram.