JAKARTA, iNews.id - Beberapa daerah di Indonesia mulai memasuki musim penghujan. Tidak heran jika cuaca agak sedikit dingin. Jika Anda tidak menjaga kondisi tubuh, dikhawatirkan imunitas akan menjadi drop.
Musim hujan kali ini menjadi tantangan tersendiri, lantaran kita masih harus berjuang melawan virus Corona Covid-19. Pasalnya, hujan menurunkan suhu udara, yang akan memengaruhi fungsi metabolisme dan sistem kekebalan tubuh.
Bila sudah demikian, tubuh akan lebih mudah terserang virus. Nah, untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi esensial saat musim hujan.
Dilansir melalui clevelandclinic.org, berikut rekomendasinya.
Oatmeal
Oatmeal tidak hanya sekadar menu sarapan yang lezat dan praktis untuk diolah. Makanan ini juga menyediakan nutrisi yang penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Oatmeal pun diklaim mengandung zinc dan serat yang diklaim dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Sup ayam
Sup adalah makanan yang tepat dan paling ideal untuk dinikmati di musim hujan. Makanan ini bisa dikreasikan menggunakan beragam bahan makanan seperti daging sapi, ayam, dan beragam sayuran.