5. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh dan makan telur setiap hari akan memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan. Anda bisa konsumsi telur dengan berbagai olahan seperti omelet, atau sandwich.
6. Susu
Susu adalah minuman sehat yang menyediakan banyak kandungan nutrisi seperti kalsium, vitamin B, protein, dan fosfor. Minum susu setiap hari bermanfaat untuk mencegah beberapa penyakit kronis seperti osteoporosis, demensia, penyakit jantung, dan diabetes.