Jangan Sekali-kali Menyantap Makanan Ini Sebelum Tidur, Dampaknya Menakutkan

3. Coklat

Ini adalah makanan penutup pilihan banyak orang, namun karena kandungan kafeinnya, coklat bukanlah makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur.

4. Makanan yang digoreng

Selain makanan pedas, makanan yang digoreng dengan minyak yang berlebihan ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur.

5. Alkohol

Satu gelas anggur dapat mengganggu kualitas tidur, menyebabkan malam gelisah dan kelelahan keesokan harinya.