Mitos 4: Nasi sangat dilarang jika Anda kedinginan.
Fakta: Sekali lagi, orang-orang di Indonesia makan nasi sebagai makanan pokok, ini tidak ada hubungannya dengan flu.
Mitos 5: Anda tidak boleh makan yogurt saat batuk dan pilek.
Fakta: Orang-orang yang tinggal di negara-negara dingin tetap makan yogurt sebagai bagian dari makanan sehari-hari mereka. Tidak ada hubungan antara yogurt dengan batuk ataupun pilek.
Mitos 6: Kalau mau sehat harus banyak makan.
Fakta: Seseorang tidak harus makan setiap jam. Jarak antara waktu makan yang disarankan adalah setidaknya tiga jam. Jika Anda terus makan setiap jam, Anda tidak memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan. Namun, untuk penderita diabetes dan pasien lain, ini mungkin membantu.
Mitos 7: Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.
Fakta: Semua makanan sama pentingnya. Tapi ya, sarapan menjadi makanan pertama hari itu bertanggung jawab untuk membuat Anda tetap energik dan memberi dorongan energi sepanjang hari.
Tetapi, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat saat sarapan. Anda cukup makan gandum atau buah-buahan yang mengandung serat. Karena serat baik untuk pencernaan tubuh di pagi hari.