JAKARTA, iNews.id - Kalori merupakan salah satu energi yang dibutuhkan tubuh sehari-hari. Ada batasan dalam mengonsumsi kalori agar tidak berlebihan.
Jumlah kalori dalam satu centong nasi akan sangat ditentukan pada jenis nasinya. Ya, apakah itu nasi putih, nasi merah, atau nasi coklat.
Namun, karena dominan orang Indonesia makan nasi putih maka artikel ini pun akan membahas kalori nasi putih. Jadi, berapa jumlah kalori pada satu centong nasi putih?
Menurut database Nutrisi Nasional Departemen Pertanian Amerika Serikat, semangkuk nasi mengandung sekitar 242 kalori. Satu centong nasi itu juga mengandung 53 gram karbohidrat dan sedikit sekali seratnya.
"Sebagian besar karbohidrat pada nasi putih itu dalam bentuk pati dan sebagian lainnya adalah gula," tulis laporan Live Strong, dirangkum Kamis (16/6/2022).
Jika Anda adalah orang yang mengatur asupan kalori harian, konsumsi nasi putih harus sangat dibatasi. Sebab, satu centong nasi, sebagian besar akan menjadi pati.