2. Berhenti makan sebelum kenyang
Sebenarnya tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada metode diet pisang ini. Anda boleh mengonsumsi makanan apa saja yang diinginkan, namun dengan syarat harus berhenti makan sebelum kenyang.
3. Konsumsi makanan ringan
Makanan ringan pada diet pisang, hanya boleh dikonsumsi satu kali setiap hari, dan biasanya pada sore hari. Untuk pilihan makanannya pun flexible. Anda boleh mengonsumsi makanan manis, termasuk permen. Meski begitu, hindari konsumsi gorengan, es krim, susu, dan produk olahan susu lainnya.
4. Tidur yang cukup
Tidak hanya fokus pada pola makan, Dokter Fathir juga mengimbau untuk beristirahat dengan cukup, yakni 7-9 jam setiap hari. Hal ini sangat penting dilakukan, karena jika Anda kekurangan tidur, kemungkinan untuk makan berlebih juga bisa meningkat. Selain itu, pencernaan juga bisa terganggu.
Penurunan berat badan saat melakukan diet pisang sebenarnya disebabkan oleh pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi. Sementara buah pisang memiliki banyak manfaat, mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan membuat Anda semakin berenergi. Selain melakukan diet pisang, imbangi dengan olahraga secara teratur dan jangan lupa kelola stres yang dihadapi dengan baik.