JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan yang mengandung asam folat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Asam folat atau vitamin B9 merupakan mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya.
Biasanya, kebutuhan asam folat harian pada setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usianya. Asam folat berperan penting untuk meningkatkan metabolisme yang mampu menjaga kesehatan badan.
Dikutip Medine Plus, asam folat merupakan vitamin B yang membantu tubuh membuat sel-sel baru yang sehat. Tak cuma itu, asam folat juga dibutuhkan untuk para ibu hamil.
Sebagai ibu hamil, asam folat yang cukup sebelum dan selama kehamilan dapat mencegah cacat lahir utama pada otak atau tulang belakang bayinya.
Asam folat pun bisa dengan mudah kita dapatkan, salah satunya lewat asupan makanan. Penasaran apa saja makanan yang mengandung asam folat? Berikut ulasannya dirangkum pada Selasa (11/10/2022).