JAKARTA, iNews.id - Memilih asupan sehat dan bernutrisi menjadi hal penting. Apalagi di tengah masa pandemi, Anda harus menjaga asupan agar imunitas tubuh tetap terjaga.
Selama masa pandemi Covid-19, menjaga asupan makanan yang bernutrisi tinggi sangat penting. Terutama untuk anak-anak yang masih mengalami masa pertumbuhan.
Anda perlu memerhatikan kebutuhan nutrisi si kecil dengan cara menyediakan makanan sehat. Lantas, apa saja nutrisi penting yang bisa diberikan kepada anak untuk mendukung tumbuh kembangnya? Berikut ulasannya dirangkum pada Sabtu (14/5/2022).
Kalsium
Kalsium sangat dibutuhkan anak untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat, menjaga fungsi otot dan saraf yang sehat, membantu proses pembekuan darah, serta membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Adapun beberapa jenis makanan yang tinggi kalsium adalah susu, ikan dan keju.
Asam Lemak Esensial
Kandungan yang satu ini penting untuk membantu pembentukan sel, mengatur sistem saraf, memperlancar aliran darah, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi.