Saat berpuasa, sahur akan menjadi salah satu makanan utama dan menggantikan sarapan pagi hari. Dilansir Daily Sabah, Sıla Bilgili Tokgoz, Ahli Nutrisi mengatakan, tak sahur sebelum berpuasa bisa berpengaruh pada kondisi imunitas tubuh.
“Pastikan Anda bangun untuk sahur. Melewatkan sahur juga dapat menekan sistem kekebalan tubuh,” kata Tokgoz.
Selain memengaruhi imunitas tubuh, melewatkan sahur juga bisa berdampak pada gula darah. Masalah pencernaan pun bisa jadi ancaman bila tak makan sahur sebelum berpuasa.
“Jika tidak (sahur), Anda mungkin merasa lemah dan lelah atau menderita gula darah rendah dan sembelit di siang hari," kata Tokgoz.
Sahur dengan Menu Bergizi
Tokgoz pun mengungkap ada baiknya masyarakat tetap sahur dan mengonsumsi makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin. Menurutnya, bagi tubuh dan terutama sistem kekebalan tubuh, ada tiga vitamin dan mineral yang paling penting yakni seng, vitamin A, dan vitamin C.