Melansir Times Now News pada Senin (21/3/2022), ada 3 jenis diet yang paling populer di dunia. Yakni diet keto, puasa intermiten, dan diet GM. Sayangnya, diet ini tidak membantu terutama bagi wanita yang memikirkan penurunan berat badan yang signifikan (lebih dari 15-20 kg) dan mempertahankannya secara permanen.
Mari kita lihat rencana diet ini secara rinci:
1. Diet keto
Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Membatasi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dapat menyebabkan ketosis, keadaan metabolisme di mana tubuh Anda bergantung terutama pada lemak untuk energi, bukan karbohidrat.
Tubuh wanita selalu menolak kehilangan lemak karena itu penting untuk kehamilan dan menyusui. Asupan karbohidrat dalam diet keto biasanya dibatasi kurang dari 50 gram per hari, yang dapat menyebabkan syok pada tubuh wanita.
Ketika carb quotient habis, dia beralih ke keto dan lemak untuk bahan bakar pada awal pola makan ini, otak dan metabolisme wanita mulai menolak kehilangan lemak. Ini menghasilkan ketidakseimbangan lengkap yang menyebabkan perubahan hormonal dan metabolisme.
Selain itu, diet jenis keto biasanya bekerja hanya untuk jangka pendek dan dapat memiliki efek samping seperti sakit kepala, pusing, kelelahan, mual, dan sembelit. Selanjutnya, sebagian besar penurunan berat badan awal adalah berat air.