JAKARTA, iNews.id - Ada banyak buah segar yang bisa dikonsumsi untuk membantu turunkan berat badan. Ya, buah yang rendah kalori dan kaya serat, bisa bermanfaat untuk membantu Anda selama proses diet.
Terlebih lagi, beberapa buah juga terbukti meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar atau nafsu makan. Adapun beberapa buah tersebut seperti apel, beri, dan melon.
Buah merupakan camilan siap saji alami yang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung pola makan sehat. Bagi yang tengah menjalankan diet, berikut adalah 5 buah terbaik yang bisa membantu turunkan berat badan.
Penasaran ingin tahu buah apa saja yang dapat dikonsumsi untuk membantu menurut berat badan? Berikut ulasannya dilansir dari Healthline (7/1/2023).
1. Jeruk Bali
Setengah jeruk bali, atau 123 gram (g), hanya mengandung 37 kalori, tetapi menyediakan 51 persen dari Nilai Harian (DV) untuk vitamin C. Terlebih lagi, grapefruit memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang berarti dapat melepaskan gula ke aliran darah lebih lambat. Diet GI rendah dapat membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan, meskipun bukti terbatas.