1. Makan gula yang berlebihan
Terkait kesehatan, kita semua tahu kelebihan gula tidak baik untuk tubuh. Namun, nyatanya dalam penelitian juga menunjukkan mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang direkomendasikan juga dapat berdampak buruk pada otak. Konsumsi gula yang tinggi memengaruhi daya ingat dan kemampuan untuk belajar. Selain itu, terlalu banyak gula dalam darah membatasi penggunaan insulin oleh sel-sel otak untuk memecah gula yang membantu memproses pikiran dan emosi. Hal ini menyebabkan penurunan aktivitas otak.
2. Makanan tinggi lemak jenuh
Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh seperti mentega, daging merah, dan keju akan membuat fungsi otak dan memori menurun. Untuk itu, jangan mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh secara berlebihan agar otak tidak lemot.
3. Permen karet
Dalam studi Inggris baru-baru ini yang diterbitkan Quarterly Journal of Experimental Psychology menemukan, mengunyah permen karet selama menghafal sesuatu mengganggu ingatan jangka pendek peserta. Para peneliti percaya tindakan mengunyah dapat menghalangi konsentrasi pada tugas memori.
4. Makanan cepat saji
Junk food atau makanan cepat saji bersifat adiktif dan dapat memengaruhi otak. Mengonsumsi junk food dalam jumlah tinggi dan jangka waktu lama dapat menyebabkan hilangnya ingatan. Dalam beberapa kasus yang parah, hal ini juga menyebabkan penyakit Alzheimer.