Terungkap, Ini Takaran yang Tepat Mengonsumsi Air Putih Sesuai Usia

Leonardus Selwyn
Mengonsumsi air putih (Foto: Suez)

2. Anak-anak 

Rekomendasi asupan air untuk anak-anak sangat berkaitan dengan usia:

Anak-anak antara 4 hingga 8 tahun harus minum 1,1 liter air per hari. Jumlah ini akan meningkat menjadi 1,6 liter hingga 1,8 liter air pada usia 9 hingga 13 tahun. 

Untuk usia 14 hingga 18 tahun, asupan air yang disarankan adalah 1,8 liter hingga 2,5 liter air.

3. Wanita hamil atau menyusui 

Jika seseorang sedang hamil atau menyusui, rekomendasi asupan air juga ikut berubah. IOM merekomendasikan wanita hamil dari segala usia harus berusaha untuk mendapatkan sekira 2,3 liter setiap hari. 

Pada wanita menyusui mungkin perlu menambah total asupan air hingga sekira 2,9 hingga 3 liter air per hari.

Editor : Vien Dimyati
Artikel Terkait
16 hari lalu

Buah Kopi Kuning di Garut Diolah Lewat Fermentasi, Rasanya Fruity dan Juicy!

23 hari lalu

5 Dampak Terlalu Banyak Minum Air, Ginjal Bisa Kewalahan hingga Picu Hiponatremia

26 hari lalu

Jangan Langsung Minum Kopi saat Bangun Tidur, Dokter Sarankan Lakukan Ini

1 bulan lalu

BPS Catat Inflasi Tahunan Tembus 3,19 Persen, Ini Pendorongnya

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal