1. Bayam
Bayam merupakan pilihan tepat bagi siapa saja yang ingin membuat gigi tetap kuat dan sehat. Bayam penuh dengan asam folat, zat besi, dan Vitamin A dan C, yang semuanya membantu menjaga gigi tetap kuat.
2. Susu, keju, dan yoghurt
Produk susu kaya akan vitamin D, yang membantu membangun tulang yang kuat. Mengonsumsi susu, keju, atau yogurt dapat menurunkan kadar asam di mulut, dan mengurangi risiko pengikisan enamel gigi.
3. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya menambah rasa pada makanan, tetapi juga menjaga kesehatan mulut (dan enamel gigi). Bawang putih mengandung allicin, yang membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Hal tersebut tentunya memastikan enamel Anda tetap kuat lebih lama!
4. Alpukat
Alpukat mengandung banyak serat, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, tetapi serat yang sama juga membuat gigi bersih dan kuat dengan memberi makan bakteri menguntungkan di mulut. Bisa jugamenambahkan alpukat ke dalam salad bayam atau hidangan yang disukai dan dapat dikonsumsi sehari-hari.