10 Jenis Makanan Ampuh Menurunkan Kolesterol

Alpukat

Alpukat kaya akan vitamin B kompleks, vitamin K dan sterol yang berkhasiat menurunkan kolesterol jahat.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi. Menambahkan minyak zaitun ke makanan Anda akan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Minyak zaitun juga kaya akan vitamin E yang baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Gunakan minyak zaitun sambil memasak makanan atau menggunakannya sebagai saus salad.

Cokelat Hitam

Secara efektif cokelat hitam dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam aliran darah. Komponen yang disebut theobromine dalam cokelat hitam dapat menjaga kolesterol jahat.

Bawang Putih

Bawang putih bisa menurunkan kolesterol tinggi dengan cepat. Pasalnya bawang putih dapat mencegah pembekuan darah, mengurangi tekanan darah dan melindungi jantung dari penyakit.

Menurut sebuah penelitian, ekstrak bawang putih merupakan alternatif yang efektif dan aman untuk obat tekanan darah dan obat penurun kolesterol.

Editor: Tuty Ocktaviany