10 Tips Mencegah Pilek dan Flu Secara Alami, Salah Satunya Berhenti Gigit Kuku

JAKARTA, iNews.id - Pilek dan flu adalah penyakit yang sering muncul selama musim pancaroba. Namun, hal ini dapat dicegah melalui kebiasaan dan gaya hidup.

Mencegah pilek dan flu bisa dilakukan secara alami seperti rajin berolahraga, tidur cukup, perbanyak serat, serta terhidrasi. Berhenti menggigit kuku ternyata juga ampuh untuk virus flu masuk ke tubuh.

Baca Juga

Profil dan Potret Wardatina Mawa, Istri Sah yang Melaporkan Perselingkuhan Suaminya dengan Inara Rusli

Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk mencegah pilek dan flu, seperti dilansir Boldsky, Sabtu (13/6/2020).

1. Berhenti menggigit kuku

Kuku dan tangan mengandung banyak kuman dan dapat masuk ke mulut, serta hidung dengan mudah. Oleh karenanya untuk mengurangi risiko virus flu masuk ke tubuh, berhentilah untuk menggigit kuku.

2. Berjalan-jalan

Penelitian menunjukkan bahwa wanita pasca-menopause yang melakukan olahraga teratur hingga sedang memiliki risiko kecil terhadap pilek dan flu. Jalan cepat selama 45 menit setidaknya lima kali seminggu akan mengurangi jumlah pilek.