3 Posisi Tidur Sehat Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

JAKARTA, iNews.id- Kondisi sulit pasti di alami oleh ibu hamil saat menentukan posisi tidur. Pertumbuhan janin yang semakin besar akan membuat posisi tidur ibu menjadi serba salah.

Padahal, posisi tidur bagi ibu hami tidak boleh dianggap perkara sepele. Pasalnya poisisi yang salah bagi ibu hamil dapat mengundang berbagai masalah kesehatan, seperti pembengkaan kaki, nyeri otot, mendengkur, penurunan tekanan darah atau meningkatkan tekanan darah.

Baca Juga

Viral! Ibu Curhat Anaknya Alergi Parah Gegara Roti Gluten Free Palsu, Toko Roti Diduga Repack Produk Lain

Dirangkum dari berbagai sumber Sabtu (3/2/2018), berikut seputar posisi tidur ibu hamil yang direkomendasikan baik untuk kesehatan.

Menghindari Tidur Telentang

Dari awal atau setelah memasuki usia kehamilan pada pada trimester ke dua terutama setelah bulan ke lima, ibu hamil dianjurkan untuk tidak tidur telentang. Hal itu sebabkan karena posisi telentang pada saat hamil dapat membuat punggung ibu merasa tidak nyaman karena mengalami tekanan dari perut ibu. Selain itu, posisi ini juga dapat menghambat peredaran darah dan menghambat asupan oksigen untuk janin.

Tidur Menyamping ke Kiri

Tidur dengan menyamping ke kiri bertujuan memperlancar sirkulasi darah baik yang menuju ke jantung maupun yang menuju ke rahim, janin dan memperlancar cairan pada ginjal sehingga dapat mengurangi dampak pembengkakan pada pergelangan kaki, kaki, dan tangan. Bila ginjal menahan cairan dan zat sisa, ibu hamil bisa mengalami edema.