4 Cara Mengobati Sakit Pinggang, Salah Satunya Mandi Pakai Air Garam

JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa cara mengobati sakit pinggang yang bisa Anda coba. Seperti diketahui, sakit pinggang kadangkala menimbulkan rasa tak nyaman yang bisa mengganggu aktivitas harian.

Sakit pinggang, biasanya dirasakan oleh mereka yang terlalu banyak duduk atau kurang beraktivitas fisik. Namun sakit pinggang atau back pain seringkali menyasar mereka yang berusia lanjut (lansia).

Baca Juga

Waspada! Nyeri Perut Bawah Bisa Jadi Gejala Radang Usus, Ini Penjelasan Dokter

Dalam mengatasi sakit pinggang, Anda bisa mencoba cara alami dan mengonsumsi obat. Apabila sakit pinggang baru aja dialami, Anda bisa menggunakan cara alami yang mudah.

Nah, lantas bagaimana cara mengobati sakit pinggang? Berikut informasinya seperti dirangkum pada Selasa (24/1/2023).

Baca Juga

7 Artis Pemilik Bibir Menggoda Bikin Gagal Fokus, Nomor 4 Blak-blakan Bagikan Rahasianya

1. Minuman anti-inflamasi 

Cara mengobati sakit pinggang di urutan pertama, yakni dengan mencoba minuman anti-inflamasi. Ini merupakan minuman alami untuk membantu mengurangi sakit punggung Anda, jika dicoba secara teratur. 

Baca Juga

Intip Potret Artis Cilik Awal 2000-an Kini Beranjak Dewasa, Nomor 3 Banting Setir Jadi Pengusaha Karpet Mewah

Minuman-minuman antiinflamasi yang bisa Anda coba di antaranya; susu kunyit, yang mengandung sifat antioksidan, anti-rematik, dan anti-inflamasi. Kemudian, teh hijau jahe. Anda dapat mencoba minuman herbal infus, seperti teh hijau jahe, yang mengandung manfaat penghilang rasa sakit.

2. Olahraga air 

Baca Juga

5 Artis Lawas yang Dijuluki Legenda Kecantikan Indonesia, Nomor 3 Awet Muda

Cara mengobati sakit pinggang berikutnya yakni olahraga air. Bagi Anda yang hobi berolahraga, dan mengalami sakit pinggang, bisa mencoba olahraga air.

Sebab, olahraga air bisa membantu mengatur fungsi saraf dan otot, hingga menghilangkan rasa sakit. Bahkan Anda, juga bisa mencoba air kolam yang lebih hangat untuk mengatasi sakit pinggang Anda.

Baca Juga

5 Artis Tak Pernah Dapat Berita Miring Lalu Cerai Diam-Diam, Nomor 2 Kini Gandeng Brondong Beda Usia 15 Tahun

3. Kompres air dingin/hangat

Cara mengobati sakit pinggang lainnya yakni kompres air dingin atau hangat. Saat sakit pinggang, Anda bisa mencoba terapi dingin dan panas. 

Melansir health Harvard, menggunakan kompres dingin atau kompres es, bukan panas, segera setelah cedera punggung, karena mengurangi rasa sakit dengan membuat area tersebut mati rasa dan mencegah atau mengurangi pembengkakan. 

Namun, sekitar 48 jam setelah timbulnya sakit itu, Anda bisa mengoleskan bantalan pemanas atau botol air panas ke area pinggang. 

"Kehangatan bisa menenangkan dan merilekskan otot yang sakit dan meningkatkan aliran darah, membantu proses penyembuhan. Ingatlah bahwa terapi panas hanya bermanfaat untuk minggu pertama," demikian keterangan dalam website.

4. Mandi air garam

Cara mengobati sakit pinggang di urutan terakhir adalah rileksasi dengan mandi air garam. Salah atau langkah alami juga bisa dengan mandi air garam epsom atau magnesium sulfat. Ini bekerja melalui kulit dan masuk ke otot yang sakit. 

Berendam selama kurang lebih 20 menit diyakini dapat membantu meredakan nyeri otot, terutama setelah berolahraga. Nah itulah deretan cara mengobati sakit pinggang.

Selamat mencoba!

Editor: Siska Permata Sari