4 Kunci Rahasia Menuju Hidup Bahagia

JAKARTA, iNews.id - Kebahagiaan selalu dicari, tetapi sebenarnya ada. Kebahagiaan tidak ada di mana-mana selain di dalam diri Anda sendiri. Mirip pepatah Tibet yang berbunyi, mencari kebahagiaan di luar diri kita seperti menunggu sinar matahari di sebuah gua yang menghadap utara. Ya, pada dasarnya, kebahagiaan sejati harus datang dari dalam.

Mengarungi seni hidup tak ada habisnya, hidup terlalu singkat untuk mencari kebahagiaan dengan menggantungkan diri pada orang lain. Karena di sana ada harapan, yang membuat Anda merasa lebih hidup, atau lebih tak berarti.

Jelang Sidang Vonis, Outfit Nikita Mirzani Bernuansa Hitam

Tanpa sadar, keinginan kita mencari kebahagiaan telah dihalang oleh sejumlah kecemasan dan ketakutan yang berasal dari masa lampau serta di masa datang. Rasa kecewa Anda karena harapan pada orang lain juga menambah penghalang Anda menuju kebahagiaan.

Menghapus ilusi-ilusi itu adalah cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk merasa terbebas dari penghalang-penghalang yang disebutkan tadi. Di bawah ini pun, ada empat cara menuju bahagia yang tak perlu susah.

Berikut empat cara menuju bahagia seperti yang dirangkum iNews.id dari Inc, Jumat (2/2/2018).

Meditasi

Cobalah bermeditasi selama lima sampai 10 menit setiap hari. Meditasi secara rutin, dapat memberikan dampak positif bagi kondisi mental Anda. Di antaranya kejernihan pikiran, mengurangi rasa stres, dan perasaan tertekan selama hari kerja yang sibuk. Namun, cara ini tidak berlaku bagi Anda yang tidak konsisten melakukannya.

Latihan Pernapasan

Jika Anda pernah merasa buru-buru dan merasa ramai dalam diri Anda yang membuat perasaan tak tenang, cobalah latihan pernapasan dengan menarik napas dalam-dalam dan memusatkan fokus Anda. Ini, dapat dilakukan kapan dan di mana saja ketika Anda merasa butuh untuk merasa tenang.

Menajamkan Indera

Dengan melatih kepekaan indera kita, dapat membantu Anda memusatkan pikiran dan perhatian Anda. Misalnya, dengan mencium bau seduhan kopi, memperhatikan warna cahaya, dan mendengar suara burung bernyanyi di luar atau suara tawa dari anak-anak dapat membantu meningkatkan perasaan positif.

Bersyukur

Senjata pamungkas untuk bahagia adalah bersyukur. Ini bukan lagi rahasia umum, tetapi merasa bersyukur tidak semudah memasukkan "bersyukur" dalam daftar ini. Mencoba bersyukur bisa Anda lakukan dengan berterima kasih atas segala hal dalam hidup Anda. Mulai dari teman, rekan kerja, keluarga, rumah, dan kesehatan kita. Bila Anda merasa bersyukur, tanpa sadar Anda juga dapat membangun ketahanan emosional, yang memungkinkan Anda mengatasi kesulitan dan bertahan pada saat ini.

Selamat mencoba!

Editor: Nanang Wijayanto