4 Penyebab Tidur Ngorok, Bisa Jadi Pertanda Masalah Kesehatan

Selain OSA kondisi yang dapat memengaruhi jalan napas dan menyebabkan dengkuran juga bisa bermacam-macam. Berikut adalah kondisi yang menyebabkan seseorang ngorok: 

1. Anatomi mulut Anda

Memiliki langit-langit lunak yang rendah dan tebal dapat mempersempit jalan napas. Orang yang kelebihan berat badan mungkin memiliki jaringan ekstra di belakang tenggorokan mereka yang dapat mempersempit saluran udara mereka. Demikian pula, jika potongan jaringan berbentuk segitiga yang menggantung dari langit-langit lunak (uvula) memanjang, aliran udara dapat terhambat dan getaran meningkat.

2. Konsumsi alkohol

Mendengkur juga bisa disebabkan karena terlalu banyak mengonsumsi alkohol sebelum tidur. Alkohol melemaskan otot tenggorokan dan menurunkan pertahanan alami Anda terhadap sumbatan jalan napas.

3. Masalah hidung

Hidung tersumbat kronis atau sekat yang bengkok di antara lubang hidung Anda (deviasi septum hidung) dapat menyebabkan dengkuran Anda.

4. Kurang tidur dan posisi tidur

Kurang tidur dapat menyebabkan relaksasi tenggorokan lebih lanjut. Mendengkur biasanya paling sering dan paling keras saat tidur telentang karena efek gravitasi pada tenggorokan mempersempit jalan napas.

Editor: Elvira Anna