5 Cara Menjaga Ginjal Tetap Sehat, Salah Satunya Pantau Tekanan Darah

JAKARTA, iNews.id - Ginjal merupakan salah satu organ penting dalam tubuh Anda. Sementara itu, penyakit ginjal justru menjadi salah satu penyakit tak menular yang diam-diam membunuh atau mempengaruhi kualitas hidup Anda.

Di Hari Ginjal Sedunia yang jatuh hari ini, mari menyayangi organ penting Anda itu dengan melakukan gaya hidup sehat yang dapat menjaga gijal tetap sehat. Ini tentunya menurunkan risiko penyakit ginjal pada diri Anda.

Baca Juga

Menghapus Stigma Exclusive Pumping, Pengalaman Nyata Seorang Ibu Pejuang ASI

Di Indonesia, data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 menunjukkan bahwa prevalensi penduduk Indonesia yang menderita Gagal Ginjal sebesar 0,2 persen atau 2 per 1.000 penduduk dan prevalensi Batu Ginjal sebesar 0,6 persen atau 6 per 1.000 penduduk.

Lalu, bagaimana cara untuk menjaga kesehatan ginjal? Simak informasinya seperti dirangkum iNews.id dari World Kidney Day, Kamis (14/3/2019).

1. Bergerak Aktif

Tetap bugar dan bergerak aktif dapat mengurangi tekanan darah Anda, hingga akhirnya dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis. Oleh sebab itu, salah satu kuncinya menjaga ginjal tetap sehat adalah bergerak aktif atau olahraga rutin.

2. Pantau Tekanan Darah